Стати культуристом можна лише під наглядом або навчанням фітнес-медичним працівником. Перш ніж запитати, як стати бодібілдером, людина має зрозуміти, яку важку роботу потребує спорт. Культуризм не включає прийняття таблетки або протизаконні речовини.
Є три макроелементи, необхідні організму для отримання енергії: білки, вуглеводи та жири . Бодібілдери потребують всіх трьох поживних речовин у різних кількостях для досягнення своїх цілей у фітнесі. Білки та вуглеводи містять 4 калорії на грам, а жири містять 9 калорій на грам.
Кожна група м'язів має тренуватися 2-3 дні на тиждень принаймні 48 годин, розділяючи одну і ту ж групу м'язів. Наприклад, якщо ви тренували ноги в понеділок, вам доведеться почекати щонайменше до середи, перш ніж знову тренувати ці м'язи.