Лазня – це не тільки приємне місце для відпочинку та розслаблення, а й ефективний спосіб схуднути. Але як правильно використовувати лазню у своїх цілях? У цій статті ми розповімо вам про те, як паритись у лазні для схуднення.
По-перше, перед відвідуванням лазні необхідно зголодніти. Відсутність травлення в організмі допоможе швидше та ефективніше спалювати жир. Також, перед ширянням, рекомендується прийняти душ і помасажувати шкіру щіткою або рукавицею для поліпшення кровообігу.
По-друге, у самій лазні необхідно дотримуватися певних правил. По-перше, варто починати з м'якого ширяння, щоб організм повільно прогрівався. Поступове збільшення температури допоможе уникнути поганого самопочуття. Також рекомендується використовувати настоянки та відвари різних трав для посилення ефекту від ширяння.
По-третє, важливо пам'ятати про правильне питво під час парилки. У лазні організм активно потіє і втрачає багато рідини, тому необхідно пити воду чи натуральні соки, щоб відновити баланс рідини в організмі. Також рекомендується виключити вживання алкоголю, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю.
По-четверте, після ширяння необхідно провести процедури охолодження. Найкращий спосіб – це занурення в холодний басейн або прийняття холодного душу. Це допоможе зміцнити судини та омолодити шкіру.
Отже, ширяння в лазні є одним з ефективних способів схуднути, але важливо знати, як його правильно використовувати. Дотримуючись вищевказаних рекомендацій, ви зможете досягти хороших результатів і відчути себе здоровими та красивими.
| Спосіб | Переваги | Недоліки |
|---|---|---|
| Парна із високою температурою |
|
|
| Парні віники |
|
|
| Масаж лазневий |
|
|
| Застосування іонізатора повітря |
|
|
Чи можна скинути зайву вагу у лазні?
Лазня позитивно впливає на організм і допомагає не тільки вилікувати безліч хвороб, але і скинути зайву вагу. При високому рівні вологи та температурі, щоб охолонути починає швидко виходити піт. Разом з згодом виходять усі токсини, шлаки, шкідливі речовини та солі.
Як забрати жир з живота в лазні?
Лайфхаки для тонкої талії Перед парною потрібно прийняти теплий душ, в перший захід в парну розміститися на нижній полиці і знаходиться в парній не більше 5-10 хвилин при температурі 70-80 С, зона живота при цьому має бути відкритою. Під час другого заходу в парну температуру необхідно збільшити до 90°С.
Скільки сидіти в лазні, щоб схуднути?
Тривалість ширяння повинна становити не більше 8 хвилин, загальна (сумарна) тривалість – до 30 хвилин. Для схуднення краще скористатися сухоповітряною лазнею (сауною або російською кам'яницею, без пари). Паритися слід лише у лежачому положенні.